Idag blir det Tabata, Varje runda är 4 minuter lång.
vi kommer köra 5 stycken olika Tabatas, varje Tabata är: 8 x 20 sec work + 10 sec rest
Behöver ni en bra timer finns det på: https://www.tabatatimer.com/
Kom ihåg att under work perioden så jobbar man så intensivt man kan utan att göra dåliga tekniker.
Lycka till.
PS. Glöm inte värma upp innan du kör igång och efter, en liten stretching
Tabata 1:
Armböj / Puch Up
Tabata 2:
Russian Twist (med KB)
Tabata 3:
Knäböj (med eller utan KB)
Tabata 4:
Burpees
Tabata 5:
Mountain Climber

Mountain Climber
Inte jag på bilden 🙂